女性的志向保健食物 墨鱼排骨汤

　　材料：墨鱼干，女性排骨 ，向保姜
，健食葱，物墨盐，鱼排胡椒粉

　　法度圭表类型  ：

　　1、骨汤墨鱼干洗净，女性用清水浸泡隔夜至泡软 。向保

　　2、健食排骨用洗净 ，物墨用清水浸泡30分钟放置后用行动的鱼排清水几回冲刷干净 。

　　3、骨汤泡发好的女性干墨鱼往内脏，撕往薄膜，向保往骨后改切成条。健食

　　4、把措置好的墨鱼放进沸水锅中焯烫后捞出沥水。

　　5 、把排骨，墨鱼加姜片放进汤锅里。

　　6
 、加充分清水，放进墨鱼骨
。

　　7
、除夜火烧开后 ，撇净浮沫
，介入小葱结。

　　8、转小火，慢炖1.5小时
，调进盐 ，胡椒粉调味
，再煮20分钟便可。

　　小贴士：

　　1 、因为家里有人不爱墨鱼的味道  ，所以我先焯了一次水再煲的  。真实 ，墨鱼措置好后直接煲汤养分价值更高。

　　2 、墨鱼骨不要丢损掉落踪落了 ，放进往一同炖，能很有效的补偿钙质。

义务编辑：hdwmn_ctt